Quit Compass

Ziua 3 fără nicio țigară

3 zile fără țigări

Zilele trei–cinci sunt momentul în care sevrajul fizic ajunge în vârf și se întoarce. Nicotina și cotinina, produsul ei secundar, au dispărut practic complet, și exact de asta poftele par cele mai puternice: e ultima împingere serioasă a corpului după o substanță pe care n-o mai are. De aici înainte disconfortul se subțiază de la o zi la alta.

Ce a apucat să facă corpul tău până în ziua 3

Acestea sunt reperele recuperării din cronologia de sănătate a aplicației pe care le ai deja în urmă. Instituții de sănătate publică precum OMS, CDC și NHS publică același calendar; aplicația ți-l arată în timp real.

  1. 20 min
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

  2. 12 h
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

  3. 2 zile
    Verificarea progresului

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

  4. 3 zile
    Verificarea progresuluiCel mai recent

    Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

Următorul pe cronologie

Verificarea progresului — mai sunt aproximativ 11 zile.

Acesta este un reper de timp, nu un rezultat medical. Recuperarea diferă de la o persoană la alta; data nu confirmă vindecarea unui organ.

Cum se simte chiar acum

Așteaptă-te la vârf: pofte puternice, nervi la limită, greutate în concentrare și, posibil, tuse, pentru că în căile respiratorii mucusul începe iar să circule. Unii oameni observă acum că gustul și mirosul revin, semn real că terminațiile nervoase se refac. Somnul începe să se așeze după perioada asta.

Banii care ți-au rămas

Un fumător de un pachet pe zi care plătește un preț obișnuit de 30 RON pe pachet a păstrat aproximativ 90 RON în 3 zile. Suma ta reală, calculată după prețul pachetului tău, e în aplicație.

Cum să faci ziua 3 să conteze

  • Tratează asta ca pe vârful muntelui. Mai greu de atât nu va fi; mâine e un pas în jos, nu în sus.
  • Ține-ți mâinile ocupate în momentele-declanșator: după mese, în pauze, în mașină.
  • Taie puțin din cafea — fără nicotină, corpul o elimină mai lent, iar tremuratul e pus pe seama sevrajului.
  • Spune numărul cu voce tare. „Trei zile” e un fapt care îți aparține acum.

Vrei harta întreagă? Citește cronologia completă a renunțării la fumat sau vezi exact câte zile ai adunat cu contorul gratuit de zile.