Quit Compass

Dan 3 bez cigarete

3 dana bez cigareta

Treći do peti dan trenutak je kad fizička apstinencijska kriza doseže vrhunac i okreće se. Nikotin i njegov nusprodukt kotinin praktički su nestali, i baš zato se žudnja čini najglasnijom: to je posljednji snažan pritisak tijela za tvari koje više nema. Odavde nelagoda tanji iz dana u dan.

Što je tvoje tijelo napravilo do 3. dana

Ovo su oznake oporavka iz vremenskog tijeka zdravlja u aplikaciji koje su već iza tebe. Javnozdravstvena tijela poput WHO-a, CDC-a i NHS-a objavljuju isti raspored; aplikacija ga prikazuje uživo.

  1. 20 min
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  2. 12 h
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  3. 2 dana
    Pregled napretka

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

  4. 3 dana
    Pregled napretkaNajnovije

    Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

Sljedeće na vremenskom tijeku

Pregled napretka — još oko 11 dana.

Ovo je vremenska oznaka, a ne nalaz liječničkog pregleda. Oporavak je individualan; datum ne potvrđuje oporavak organa.

Kako se to osjeća sada

Očekuj vrhunac: snažnu žudnju, kratak fitilj, poteškoće s koncentracijom i možda kašalj dok dišni putevi opet počinju pomicati sluz. Neki oko sada primijete povratak okusa i mirisa — to je pravi znak oporavka živčanih završetaka. Nakon ovog razdoblja san se počinje smirivati.

Novac koji je ostao uz tebe

Pušač jedne kutije dnevno, uz tipičnu cijenu od 5 € po kutiji, za 3 dana uštedio je već oko 15 €. Tvoju pravu brojku, izračunatu od tvoje cijene kutije, nađeš u aplikaciji.

Kako da 3. dan nešto znači

  • Doživi ovo kao vrhunac. Teže od ovoga neće biti; sutra je korak dolje, ne gore.
  • Zaposli ruke u trenucima okidača: nakon obroka, na pauzama, u autu.
  • Malo smanji kofein — bez nikotina tijelo ga sporije uklanja, pa se nervoza lako pripiše apstinenciji.
  • Izgovori taj broj naglas. „Tri dana” je sada tvoja činjenica.

Želiš cijelu mapu? Pročitaj cijeli vremenski tijek prestanka pušenja ili provjeri točno koliko dana imaš uz besplatni brojač dana.