Sigara Bırakma, Alkol Bırakma

Vapesiz 3. gün

3 gün vapesiz

Üçüncü ile beşinci gün arası zirve. Nikotin ve kotinin artık tamamen temizlendi, ve vücudun en yüksek sesle istediği an tam da bu. Buradan sonra fiziksel yoksunluk azalır ve zorluk, bir vape’in içinde yaşadığı yüzlerce küçük alışkanlığa kayar.

Vücudun 3. güne kadar neler yaptı

Bunlar, uygulamanın sağlık zaman çizelgesinde zaten geride bıraktığın iyileşme işaretleri. Nikotinin vücuttan nasıl atıldığını ve sigara için kullanılan hava yolu ve dolaşım iyileşmesi kanıtlarının aynısını takip ederler; uygulama bunları canlı olarak gösterir.

  1. 20 dk
    Kalp atışı normale dönüyor

    Kalp atış hızın doğal ritmine dönmeye başlıyor.

  2. 24 sa
    Nikotin azalıyor

    Nikotinin büyük kısmı vücudundan atıldı.

  3. 3 gün
    Nikotinden arındınEn son

    Nikotin ve yan ürünleri vücudundan tamamen atıldı. Yoksunluğun en zor noktası geride kaldı.

Zaman çizelgesinde sırada

Duyuların keskinleşiyor — yaklaşık 4 gün kaldı.

Tat ve koku alma duyun belirgin şekilde keskinleşti.

Şu anda nasıl hissettiriyor

Tüm bırakışın en güçlü isteklerini bekle: kısa bir öfke, zayıf odaklanma ve eskiden bir nefesle doldurduğun anlarda canlı bir sıkılma. Bazı insanlar tat ve koku duyularının geri döndüğünü fark eder. Hava yolların yerleşirken kısa süreli öksürük ya da boğaz tahrişi görülebilir. Bu dönemden sonra uyku düzelmeye başlar.

3. günü nasıl değerlendirirsin

  • Bu, tepenin doruğu. Buradan sonra kolaylaşır, zorlaşmaz.
  • Tetikleyici noktaları değiştir: farklı bir koltuk, sabahın farklı bir sırası, kaydırmak yerine bir yürüyüş.
  • Nikotinsiz olmak, kafeinin artık daha sert vurması demek — biraz azalt, titremeler hafifler.
  • “Üç gün” de, yüksek sesle. Artık senin.

Tüm haritayı görmek mi istiyorsun? tam vape bırakma zaman çizelgesi rehberini oku, ya da tam olarak kaç günün olduğunu ücretsiz gün sayacı ile kontrol et.