30. nap vejpelés nélkül
1 hónap vejpelésmentes
Egy hónap. A légúti irritáció és a köhögés rendeződik, és a vejpelés folyamatos mikroszokása nagyrészt átíródott. A visszaesés kockázata jóval alacsonyabb, mint az első héten; ha most mégis jelentkezik, inkább a magabiztosságból ered — „elbírnék egyet” —, mint a megvonásból.
Amit a tested már elvégzett a 30. napra
Ezek az app egészségi idővonalának azon felépülési jelzői, amelyek már mögötted vannak. Azt követik, ahogy a nikotin elhagyja a szervezetet, ugyanazon légúti és keringési felépülési bizonyítékok alapján, mint a cigarettáknál; az app élőben mutatja őket.
- 20 percAz előrehaladás áttekintése
Ez időbeli mérföldkő, nem orvosi vizsgálati eredmény. A felépülés egyéni; a dátum nem igazolja egy szerv gyógyulását. A nikotinmegvonás tünetei hetekig tarthatnak. A dohányzás utáni felépülés időrendje nem bizonyított időrend az e-cigaretta elhagyása után.
- 24 óAz előrehaladás áttekintése
Ez időbeli mérföldkő, nem orvosi vizsgálati eredmény. A felépülés egyéni; a dátum nem igazolja egy szerv gyógyulását. A nikotinmegvonás tünetei hetekig tarthatnak. A dohányzás utáni felépülés időrendje nem bizonyított időrend az e-cigaretta elhagyása után.
- 3 napAz előrehaladás áttekintése
Ez időbeli mérföldkő, nem orvosi vizsgálati eredmény. A felépülés egyéni; a dátum nem igazolja egy szerv gyógyulását. A nikotinmegvonás tünetei hetekig tarthatnak. A dohányzás utáni felépülés időrendje nem bizonyított időrend az e-cigaretta elhagyása után.
- 1 hétAz előrehaladás áttekintése
Ez időbeli mérföldkő, nem orvosi vizsgálati eredmény. A felépülés egyéni; a dátum nem igazolja egy szerv gyógyulását. A nikotinmegvonás tünetei hetekig tarthatnak. A dohányzás utáni felépülés időrendje nem bizonyított időrend az e-cigaretta elhagyása után.
- 2 hétAz előrehaladás áttekintése
Ez időbeli mérföldkő, nem orvosi vizsgálati eredmény. A felépülés egyéni; a dátum nem igazolja egy szerv gyógyulását. A nikotinmegvonás tünetei hetekig tarthatnak. A dohányzás utáni felépülés időrendje nem bizonyított időrend az e-cigaretta elhagyása után.
- 1 hónapAz előrehaladás áttekintéseLegutóbbi
Ez időbeli mérföldkő, nem orvosi vizsgálati eredmény. A felépülés egyéni; a dátum nem igazolja egy szerv gyógyulását. A nikotinmegvonás tünetei hetekig tarthatnak. A dohányzás utáni felépülés időrendje nem bizonyított időrend az e-cigaretta elhagyása után.
Következő az idővonalon
Ez időbeli mérföldkő, nem orvosi vizsgálati eredmény. A felépülés egyéni; a dátum nem igazolja egy szerv gyógyulását. A nikotinmegvonás tünetei hetekig tarthatnak. A dohányzás utáni felépülés időrendje nem bizonyított időrend az e-cigaretta elhagyása után.
Milyen érzés most
A legtöbb napon nem gondolsz a vejpelésre. Aztán egy stresszes este, egy ital, vagy egy barát készüléke teljes hangerővel hozza vissza a gondolatot. Az étvágy megnőhet. Az alvás jellemzően jobb, mint régen volt. A szaglásod most már a szoba másik végéből is érzékelheti a párát.
A pénz, ami nálad maradt
Jellemző heti 12 000 Ft pod- vagy eldobható-eszköz költés mellett körülbelül 51 429 Ft-t spóroltál meg 30 nap alatt. A te valódi összegedet, a saját költésedből számolva, az appban találod.
Hogyan tedd emlékezetessé a 30. napot
- Költs egy kicsit a megspórolt pénzből valami olyanra, amire rá tudsz mutatni.
- Az alkohol a klasszikus második havi megcsúszás. Állítsd fel a szabályodat az italokkal kapcsolatban, mielőtt megiszod az elsőt.
- Ha a súlyod kúszik felfelé, adj hozzá mozgást, ahelyett hogy az evést korlátoznád a leszokás tetejébe.
- Írd le, miért szoktál le, amíg az ok még éles.
Szeretnéd látni a teljes térképet? Olvasd el a teljes vejpelésleszokási idővonalat, vagy nézd meg pontosan, hány napod van, a(z) ingyenes napszámlálót segítségével.