Quit Compass

1. nap vejpelés nélkül

1 nap vejpelésmentes

Az első két nap e-cigaretta nélkül nehezebb, mint amire a legtöbben számítanak, mert a vejp sosem volt karnyújtásnyinál messzebb. Nem kellett kimenni, rágyújtani, kivárni, amíg elfogy a doboz — elég volt egy szippantás, amikor a gondolat felmerült, napi több százszor. Most minden ilyen pillanat egy apró üres tér.

Amit a tested már elvégzett a 1. napra

Ezek az app egészségi idővonalának azon felépülési jelzői, amelyek már mögötted vannak. Azt követik, ahogy a nikotin elhagyja a szervezetet, ugyanazon légúti és keringési felépülési bizonyítékok alapján, mint a cigarettáknál; az app élőben mutatja őket.

  1. 20 perc
    Az előrehaladás áttekintése

    Ez időbeli mérföldkő, nem orvosi vizsgálati eredmény. A felépülés egyéni; a dátum nem igazolja egy szerv gyógyulását. A nikotinmegvonás tünetei hetekig tarthatnak. A dohányzás utáni felépülés időrendje nem bizonyított időrend az e-cigaretta elhagyása után.

  2. 24 ó
    Az előrehaladás áttekintéseLegutóbbi

    Ez időbeli mérföldkő, nem orvosi vizsgálati eredmény. A felépülés egyéni; a dátum nem igazolja egy szerv gyógyulását. A nikotinmegvonás tünetei hetekig tarthatnak. A dohányzás utáni felépülés időrendje nem bizonyított időrend az e-cigaretta elhagyása után.

Következő az idővonalon

Az előrehaladás áttekintése — még kb. 2 nap van hátra.

Ez időbeli mérföldkő, nem orvosi vizsgálati eredmény. A felépülés egyéni; a dátum nem igazolja egy szerv gyógyulását. A nikotinmegvonás tünetei hetekig tarthatnak. A dohányzás utáni felépülés időrendje nem bizonyított időrend az e-cigaretta elhagyása után.

Milyen érzés most

A nikotin nagy része egy napon belül eltűnik, és a tested ezt észreveszi: rövid sóvárgáshullámok, nyugtalanság, ingerlékenység, egy kéz, ami folyton a zseb felé nyúl. Gyakori a fejfájás és a lehangoltság. Az alvás sokszor foltos. Kényelmetlen, és átmeneti — a legélesebb rész a harmadik nap körül elmúlik.

A pénz, ami nálad maradt

Jellemző heti 12 000 Ft pod- vagy eldobható-eszköz költés mellett körülbelül 1714 Ft-t spóroltál meg 1 nap alatt. A te valódi összegedet, a saját költésedből számolva, az appban találod.

Hogyan tedd emlékezetessé a 1. napot

  • Vidd ki a készüléket a lakásból, az autóból és a táskából. A karnyújtási távolságon kívül mindig legyőzi az akaraterőt.
  • Adj a kezednek valamit: egy tollat, egy stresszlabdát, egy vizesflakont kupakkal.
  • Számold a hullámokat, ahelyett hogy küzdenél velük. Mindegyik körülbelül három percig tart.
  • Igyál vizet. A száraz száj és torok a megvonás része, és felerősíti a sóvárgást.

Szeretnéd látni a teljes térképet? Olvasd el a teljes vejpelésleszokási idővonalat, vagy nézd meg pontosan, hány napod van, a(z) ingyenes napszámlálót segítségével.