Vapesiz 1. gün
1 gün vapesiz
Vapesiz ilk iki gün, çoğu insanın beklediğinden daha zor, çünkü bir vape hiçbir zaman kol mesafesinden uzakta değildi. Dışarı çıkmak yoktu, yakmak yoktu, paketin bitmesi yoktu — sadece düşünce geldiğinde bir nefes, günde yüzlerce kez. Şimdi o anların her biri küçük bir boşluk.
Vücudun 1. güne kadar neler yaptı
Bunlar, uygulamanın sağlık zaman çizelgesinde zaten geride bıraktığın iyileşme işaretleri. Nikotinin vücuttan nasıl atıldığını ve sigara için kullanılan hava yolu ve dolaşım iyileşmesi kanıtlarının aynısını takip ederler; uygulama bunları canlı olarak gösterir.
- 20 dkKalp atışı normale dönüyor
Kalp atış hızın doğal ritmine dönmeye başlıyor.
- 24 saNikotin azalıyorEn son
Nikotinin büyük kısmı vücudundan atıldı.
Zaman çizelgesinde sırada
Nikotin ve yan ürünleri vücudundan tamamen atıldı. Yoksunluğun en zor noktası geride kaldı.
Şu anda nasıl hissettiriyor
Nikotinin çoğu bir gün içinde gider ve vücudun bunu fark eder: kısa dalgalar halinde istekler, huzursuzluk, sinirlilik, sürekli cebe uzanan bir el. Baş ağrıları ve düşük ruh hali yaygındır. Uyku genelde düzensizdir. Rahatsız edici ve geçici — en keskin kısım yaklaşık üçüncü günde biter.
1. günü nasıl değerlendirirsin
- Cihazı evden, arabadan ve çantadan çıkar. Erişilemez olmak, her seferinde iradeyi yener.
- Ellerine bir şey ver: bir kalem, bir stres topu, kapaklı bir su şişesi.
- Dalgalarla savaşmak yerine onları say. Her biri yaklaşık üç dakika sürer.
- Su iç. Kuru ağız ve boğaz yoksunluğun bir parçası ve istekleri daha yüksek sesle hissettiriyor.
Tüm haritayı görmek mi istiyorsun? tam vape bırakma zaman çizelgesi rehberini oku, ya da tam olarak kaç günün olduğunu ücretsiz gün sayacı ile kontrol et.