免费戒断时间表计算器
你是什么时候戒的？输入最后一支烟、最后一口电子烟或最后一杯酒的日期和时间，就能看到已经过去了多久、已经达成了哪些健康里程碑，以及距离下一个还有多久。所有计算都在你的设备上完成，不会发送到任何地方。
输入你的戒断日期和时间，查看你的时间表。
这个日期还没到。请选择你真正戒断的那一刻，查看你的时间表。
这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。
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这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。 尼古丁戒断症状可能持续数周。戒烟后的恢复时间表不能作为戒电子烟后的已证实恢复时间表。
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这是时间记录，不是医学检查结果。恢复因人而异，日期不能证明器官已恢复。 酒精依赖者突然停酒可能有危险。请先咨询医生；出现抽搐、幻觉或意识混乱应立即求医。计时器不能评估戒断是否安全。
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本页的每个里程碑都来自应用使用的同一份健康数据，参考已发布的公共卫生恢复时间表：戒烟里程碑遵循世界卫生组织（WHO）和美国卫生总监报告中的健康改善时间表，戒电子烟的里程碑依据尼古丁在体内的清除速度，戒酒的里程碑采用常被引用的临床恢复指标。时间从你戒断的那一刻开始计算，所以修改日期，里程碑也会随之变化。这些只是一般性的时间表，不构成医疗建议，每个人的恢复节奏都不一样。
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