Quit Compass

День 365 без вейпу

1 рік без вейпу

Рік без вейпу. Навантаження на серце й судини суттєво нижче, ніж рік тому, дихальні шляхи відбудували свій захист, а те, що раніше було під рукою цілодобово, стало спогадом. Ти зробив найважче; решта — просто час.

Що твоє тіло встигло зробити до 365-го дня

Це маркери відновлення зі шкали здоровʼя в додатку, які вже позаду. Вони спираються на те, як нікотин виводиться з організму, і на ті самі докази відновлення дихальних шляхів і кровообігу, що й для цигарок; додаток показує їх наживо.

  1. 20 хв
    Перевірка прогресу

    Це позначка часу, а не результат медичного обстеження. Відновлення індивідуальне; дата не підтверджує відновлення органа. Симптоми нікотинової відміни можуть тривати тижнями. Графік відновлення після куріння не є доведеним графіком після відмови від вейпінгу.

  2. 24 год
    Перевірка прогресу

    Це позначка часу, а не результат медичного обстеження. Відновлення індивідуальне; дата не підтверджує відновлення органа. Симптоми нікотинової відміни можуть тривати тижнями. Графік відновлення після куріння не є доведеним графіком після відмови від вейпінгу.

  3. 3 дні
    Перевірка прогресу

    Це позначка часу, а не результат медичного обстеження. Відновлення індивідуальне; дата не підтверджує відновлення органа. Симптоми нікотинової відміни можуть тривати тижнями. Графік відновлення після куріння не є доведеним графіком після відмови від вейпінгу.

  4. 1 тиждень
    Перевірка прогресу

    Це позначка часу, а не результат медичного обстеження. Відновлення індивідуальне; дата не підтверджує відновлення органа. Симптоми нікотинової відміни можуть тривати тижнями. Графік відновлення після куріння не є доведеним графіком після відмови від вейпінгу.

  5. 2 тиж
    Перевірка прогресу

    Це позначка часу, а не результат медичного обстеження. Відновлення індивідуальне; дата не підтверджує відновлення органа. Симптоми нікотинової відміни можуть тривати тижнями. Графік відновлення після куріння не є доведеним графіком після відмови від вейпінгу.

  6. 1 місяць
    Перевірка прогресу

    Це позначка часу, а не результат медичного обстеження. Відновлення індивідуальне; дата не підтверджує відновлення органа. Симптоми нікотинової відміни можуть тривати тижнями. Графік відновлення після куріння не є доведеним графіком після відмови від вейпінгу.

  7. 3 міс
    Перевірка прогресу

    Це позначка часу, а не результат медичного обстеження. Відновлення індивідуальне; дата не підтверджує відновлення органа. Симптоми нікотинової відміни можуть тривати тижнями. Графік відновлення після куріння не є доведеним графіком після відмови від вейпінгу.

  8. 9 міс
    Перевірка прогресу

    Це позначка часу, а не результат медичного обстеження. Відновлення індивідуальне; дата не підтверджує відновлення органа. Симптоми нікотинової відміни можуть тривати тижнями. Графік відновлення після куріння не є доведеним графіком після відмови від вейпінгу.

  9. 1 рік
    Перевірка прогресуОстанній досягнутий

    Це позначка часу, а не результат медичного обстеження. Відновлення індивідуальне; дата не підтверджує відновлення органа. Симптоми нікотинової відміни можуть тривати тижнями. Графік відновлення після куріння не є доведеним графіком після відмови від вейпінгу.

Наступне на шкалі

Усі маркери першого року вже позаду. Відновлення дихальних шляхів і кровообігу триває й далі.

Як це відчувається зараз

Для більшості людей — тихо. Потяг рідкісний, короткий і легко впізнаваний. Залишковий ризик — сама річниця: святкування, келих, «лише одна затяжка на честь дати». Стався до року як до числа, яке належить тобі, а не до риски, яку перетнули.

Гроші, що залишилися в тебе

При типових витратах 600 ₴ на тиждень на поди чи одноразки ти вже зберіг приблизно 31 286 ₴ за 365 днів. Свою реальну суму — розраховану за твоїми витратами — знайдеш у додатку.

Як прожити 365-й день з користю

  • Відзнач цей рік чимось, що не має жодного стосунку до нікотину.
  • Підсумуй гроші. Рік подів — це багато чогось іншого.
  • Зверни увагу, що стало легшим, чого ти не очікував: подих, сон, смак, увага.
  • Продовжуй рахувати. Другий рік тихіший, але число все ще допомагає у важкий день.

Хочеш побачити всю карту? Читай повну хронологію відмови від вейпінгу або дізнайся точно, скільки в тебе днів, за допомогою безкоштовний лічильник днів.