1 साल वेप-मुक्त

दिन 365 तक आपके शरीर ने क्या किया है

ये ऐप की सेहत टाइमलाइन के वो रिकवरी पड़ाव हैं, जो आप पहले ही पार कर चुके हैं। ये उसी पर आधारित हैं कि निकोटीन शरीर से कैसे निकलता है, और सिगरेट के लिए इस्तेमाल होने वाले सांस व रक्त-संचार रिकवरी के सबूतों पर भी; ऐप इसे लाइव दिखाता है।

1. 20 मि
   प्रगति की समीक्षा

   यह समय का पड़ाव है, चिकित्सा जाँच का परिणाम नहीं। सुधार हर व्यक्ति में अलग होता है; तारीख किसी अंग के ठीक होने की पुष्टि नहीं करती। निकोटीन छोड़ने के लक्षण कई सप्ताह रह सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने की समयरेखा, वेपिंग छोड़ने के बाद सुधार की प्रमाणित समयरेखा नहीं है।

2. 24 घं
   प्रगति की समीक्षा

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3. 3 दिन
   प्रगति की समीक्षा

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4. 1 हफ़्ता
   प्रगति की समीक्षा

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5. 2 हफ़्ते
   प्रगति की समीक्षा

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6. 1 महीना
   प्रगति की समीक्षा

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7. 3 महीने
   प्रगति की समीक्षा

   यह समय का पड़ाव है, चिकित्सा जाँच का परिणाम नहीं। सुधार हर व्यक्ति में अलग होता है; तारीख किसी अंग के ठीक होने की पुष्टि नहीं करती। निकोटीन छोड़ने के लक्षण कई सप्ताह रह सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने की समयरेखा, वेपिंग छोड़ने के बाद सुधार की प्रमाणित समयरेखा नहीं है।

8. 9 महीने
   प्रगति की समीक्षा

   यह समय का पड़ाव है, चिकित्सा जाँच का परिणाम नहीं। सुधार हर व्यक्ति में अलग होता है; तारीख किसी अंग के ठीक होने की पुष्टि नहीं करती। निकोटीन छोड़ने के लक्षण कई सप्ताह रह सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने की समयरेखा, वेपिंग छोड़ने के बाद सुधार की प्रमाणित समयरेखा नहीं है।

9. 1 साल
   प्रगति की समीक्षासबसे हाल का

   यह समय का पड़ाव है, चिकित्सा जाँच का परिणाम नहीं। सुधार हर व्यक्ति में अलग होता है; तारीख किसी अंग के ठीक होने की पुष्टि नहीं करती। निकोटीन छोड़ने के लक्षण कई सप्ताह रह सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने की समयरेखा, वेपिंग छोड़ने के बाद सुधार की प्रमाणित समयरेखा नहीं है।

अभी यह कैसा महसूस होता है

ज़्यादातर लोगों के लिए, शांति। तलब दुर्लभ, छोटी और पहचानने में आसान है। बचा हुआ खतरा खुद सालगिरह है — एक जश्न, एक ड्रिंक, “बस इसे मनाने के लिए एक”। साल को अपना एक नंबर मानें, कोई पार की हुई रेखा नहीं।

दिन 365 को यादगार कैसे बनाएं

• साल को किसी ऐसी चीज़ से मनाएं जिसका निकोटीन से कोई लेना-देना न हो।
• पैसे जोड़ें। एक साल के पॉड्स, किसी और अच्छी चीज़ के बराबर हैं।
• ध्यान दें कि क्या आसान हुआ, जिसकी आपने कभी उम्मीद नहीं की थी: सांस, नींद, स्वाद, ध्यान।
• गिनते रहें। दूसरा साल शांत है, और नंबर किसी मुश्किल दिन में अब भी मदद करता है।