Quit Compass

180. deň bez cigarety

6 mesiacov bez cigariet

Pol roka. Riasinky v dýchacích cestách sú hlboko v obnove a pľúca sa čistia spôsobom, akým to roky nedokázali. Štatisticky má fajčiar, ktorý sa dostane na šesť mesiacov, výbornú šancu zostať bez cigariet — zostávajúce riziko je takmer výhradne o jednom nestráženom momente.

Čo tvoje telo urobilo do 180. dňa

Toto sú míľniky zotavenia z časovej osi zdravia v aplikácii, ktoré už máš za sebou. Inštitúcie ako WHO, CDC a NHS publikujú rovnaký harmonogram; aplikácia ho zobrazuje naživo.

  1. 20 min
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu.

  2. 12 h
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu.

  3. 2 dni
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu.

  4. 3 dni
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu.

  5. 2 týždne
    Kontrola pokroku

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu.

  6. 1 mesiac
    Kontrola pokrokuNajnovší

    Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu.

Ďalší na časovej osi

Kontrola pokroku — zostáva približne 90 dní.

Toto je časový míľnik, nie výsledok lekárskeho vyšetrenia. Zotavenie je individuálne; dátum nepotvrdzuje zotavenie orgánu.

Aké to je práve teraz

Fajčenie už nie je súčasťou toho, ako premýšľaš o svojom dni. Menej prechladnutí, ľahšie dýchanie, stabilnejšia nálada. Rizikom je samoľúbosť: náročný týždeň, neskorá noc, niekto ti ponúkne, a myšlienka „už to mám pod kontrolou“. Po šiestich mesiacoch stále jedna cigareta znova otvorí celý kruh.

Peniaze, ktoré ti zostali

Fajčiar so škatuľkou denne pri typickej cene 6 € za škatuľku ušetril za 180 dní približne 1 044 €. Tvoje presné číslo nájdeš v aplikácii na základe tvojej vlastnej ceny za škatuľku.

Ako využiť 180. deň naplno

  • Nechaj počítadlo bežať ďalej. Šesť mesiacov je číslo, ktoré stojí za to vidieť každé ráno.
  • Naplánuj si konkrétne príležitosti, ktoré ešte nesú riziko: svadby, pohreby, pracovné krízy, sviatky.
  • Vlož ušetrené peniaze do niečoho, čo vydrží — je ich už dosť.
  • Obzri sa na tretí deň. Ten odstup je celý zmysel.

Chceš celú mapu? Prečítaj si celú časovú os odvykania od fajčenia, alebo si presne zisti, koľko dní máš za sebou, pomocou bezplatné počítadlo dní.