2주 금연

다른 사람이 담배를 피우는 모임은 어떻게 준비할까요?

담배를 권하면 할 말과 쉬는 장소를 미리 정하세요. 금연 중이라는 사실을 알리고 한 사람에게 구체적인 도움을 부탁할 수 있어요. 상황이 힘들다면 다른 모임을 선택하거나 일찍 돌아오는 방법도 준비하세요.

금연길라잡이: 금연 계획과 갈망 대처

14일째를 제대로 보내는 법

• 담배를 권하면 할 짧은 대답을 연습하세요.
• 흡연 장소 밖에서 함께 있어줄 사람을 정하세요.
• 원할 때 돌아올 수 있는 교통편을 준비하세요.

흡연하는 사람 옆에서 의지를 시험해야 하나요?

이정표가 그런 시험을 요구하지는 않아요. 금연을 돕는 환경을 선택하세요. 흡연 장소에 가지 않고 모임을 즐기는 것도 충분히 의미 있는 실천이에요.