Δωρεάν υπολογιστής χρονοδιαγράμματος διακοπής
Πότε σταμάτησες; Βάλε την ημερομηνία και ώρα του τελευταίου τσιγάρου, ρουφηξιάς ή ποτού και δες ακριβώς πόσο καιρό πέρασε, ποιους στόχους υγείας έχεις ήδη πετύχει και πόσο απομένει για τον επόμενο. Όλα υπολογίζονται στη συσκευή σου και δεν στέλνονται πουθενά.
Βάλε την ημερομηνία και ώρα διακοπής για να δεις το χρονοδιάγραμμά σου.
Αυτή η ημερομηνία είναι στο μέλλον. Διάλεξε τη στιγμή που σταμάτησες πραγματικά για να δεις το χρονοδιάγραμμά σου.
Χρόνος από τη διακοπή
Έχεις πετύχει όλους τους στόχους αυτού του χρονοδιαγράμματος. Είναι μεγάλη επιτυχία.
Συνέχισε αυτό το χρονοδιάγραμμα στην εφαρμογή. Ανοίγει την εφαρμογή αν είναι εγκατεστημένη, αλλιώς το κατάστημα.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Το χρονοδιάγραμμα μετά το κάπνισμα δεν είναι αποδεδειγμένο χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης μετά το άτμισμα.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Σε εξάρτηση από το αλκοόλ, η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συμβουλευτείτε γιατρό· σπασμοί, παραισθήσεις ή σύγχυση απαιτούν άμεση βοήθεια. Ο μετρητής δεν αξιολογεί την ασφάλεια της στέρησης.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Σε εξάρτηση από το αλκοόλ, η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συμβουλευτείτε γιατρό· σπασμοί, παραισθήσεις ή σύγχυση απαιτούν άμεση βοήθεια. Ο μετρητής δεν αξιολογεί την ασφάλεια της στέρησης.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Σε εξάρτηση από το αλκοόλ, η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συμβουλευτείτε γιατρό· σπασμοί, παραισθήσεις ή σύγχυση απαιτούν άμεση βοήθεια. Ο μετρητής δεν αξιολογεί την ασφάλεια της στέρησης.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Σε εξάρτηση από το αλκοόλ, η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συμβουλευτείτε γιατρό· σπασμοί, παραισθήσεις ή σύγχυση απαιτούν άμεση βοήθεια. Ο μετρητής δεν αξιολογεί την ασφάλεια της στέρησης.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Σε εξάρτηση από το αλκοόλ, η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συμβουλευτείτε γιατρό· σπασμοί, παραισθήσεις ή σύγχυση απαιτούν άμεση βοήθεια. Ο μετρητής δεν αξιολογεί την ασφάλεια της στέρησης.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Σε εξάρτηση από το αλκοόλ, η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συμβουλευτείτε γιατρό· σπασμοί, παραισθήσεις ή σύγχυση απαιτούν άμεση βοήθεια. Ο μετρητής δεν αξιολογεί την ασφάλεια της στέρησης.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Σε εξάρτηση από το αλκοόλ, η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συμβουλευτείτε γιατρό· σπασμοί, παραισθήσεις ή σύγχυση απαιτούν άμεση βοήθεια. Ο μετρητής δεν αξιολογεί την ασφάλεια της στέρησης.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Σε εξάρτηση από το αλκοόλ, η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συμβουλευτείτε γιατρό· σπασμοί, παραισθήσεις ή σύγχυση απαιτούν άμεση βοήθεια. Ο μετρητής δεν αξιολογεί την ασφάλεια της στέρησης.
Αυτό είναι χρονικό ορόσημο, όχι αποτέλεσμα ιατρικής εξέτασης. Η ανάρρωση διαφέρει· η ημερομηνία δεν επιβεβαιώνει την αποκατάσταση ενός οργάνου. Σε εξάρτηση από το αλκοόλ, η απότομη διακοπή μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συμβουλευτείτε γιατρό· σπασμοί, παραισθήσεις ή σύγχυση απαιτούν άμεση βοήθεια. Ο μετρητής δεν αξιολογεί την ασφάλεια της στέρησης.
Κάθε στόχος σε αυτή τη σελίδα προέρχεται από τον ίδιο κατάλογο υγείας που χρησιμοποιεί η εφαρμογή και βασίζεται σε δημοσιευμένα χρονοδιαγράμματα ανάρρωσης της δημόσιας υγείας: οι στόχοι για το κάπνισμα ακολουθούν το χρονοδιάγραμμα ωφέλιμων αλλαγών υγείας του ΠΟΥ / US Surgeon General, εκείνοι για το άτμισμα βασίζονται στο πόσο γρήγορα αποβάλλεται η νικοτίνη από τον οργανισμό και εκείνοι για το αλκοόλ χρησιμοποιούν συχνά αναφερόμενους κλινικούς δείκτες ανάρρωσης. Μετριέται από τη στιγμή που σταμάτησες, οπότε οι ημερομηνίες μετακινούνται αν αλλάξεις τη δική σου. Πρόκειται για γενικά χρονοδιαγράμματα και όχι ιατρική συμβουλή· ο καθένας αναρρώνει με τον δικό του ρυθμό.
Θέλεις να μετριούνται και οι ημέρες και οι οικονομίες σου; Δοκίμασε τον υπολογιστή νηφαλιότητας.
Διάβασε τους πλήρεις οδηγούς: χρονοδιάγραμμα διακοπής καπνίσματος · χρονοδιάγραμμα διακοπής ατμίσματος
Η Quit Compass κρατά τη σειρά σου, δείχνει τους ίδιους στόχους όπως φτάνουν και βοηθά στις κρίσεις λαχτάρας. Δωρεάν για να ξεκινήσεις.
Κατέβασέ το από το App StoreΒρες το στο Google Play